Челлендж - Научиться медитации

Научиться медитации

 2

Сложность

 2

Сделано

 10

В планах

Научиться медитации

Методики расслабления, погружения в себя и остановки мысленного процесса больше не воспринимаются исключительно как часть духовных практик. Психологи доказали, что медитация очень полезна для творческого и интеллектуального развития, преодоления стрессовых ситуаций и поиска лучших решений в любых сферах деятельности. Попробуйте – и получите эффективные инструменты для решения проблем и развития потенциала.

Существует множество возможностей научиться медитации. Это клубы восточных единоборств, практикующие психологи, учителя йоги, книги и руководства. Достаточно 15-20 минут в день уединения в комфортной обстановке. Будьте готовы к изменению взглядов на мир и взаимоотношений с окружающими.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Лучшие истории выполнения

Медитацией я пытался заняться очень давно, но это настолько сложно начать, что нужно было сначала научиться хоть какой-то дисциплине, потому что для медитации самое главное не качество (получается у тебя или нет) и количество (сколько времени максимально ты смог просидеть), а постоянство. Сначала конечно очень сложно начать практиковать даже по 3 минуты, потому что мысли и скука тебя одолевают, но потом становится намного проще. Иногда тебе кажется, что практика тебе не нужна, потому что лень, а иногда чувствуешь, что просто необходима. Я уже наверное года 2 практикую, с переменным успехом, то начинаю, то бросаю ненадолго. Сейчас опять где-то внизу моя активность, но тренд набирает положительный, новая веха в мотивации к практике. Рекомендую всем, кто не пробывал - попробовать на протяжении месяца, самое главное - не ставить перед собой никаких целей для практики, просто раз или два в день садиться, включать таймер или аудиозапись и медитировать как можешь. Судя по моему таймеру insightTImer я уже примерно 130 часов напрактиковал)


Круто!   27

Изучением медитации увлеклась давно. Я очень часто переживаю по пустякам и это пагубно сказывается на моём здоровье. Поэтому и решила попробовать помедитировать. Столько положительных отзывов об этой методике расслабления, что и я не удержалась.

Несмотря на то, что увлеклась методикой я достаточно давно, на практике освоить ее получилось только пару дней назад. Включила приятную расслабляющую музыку, погрузилась в свои мысли и.......забыла обо всём.

Может, конечно, у меня получилось не идеально, но теперь буду регулрно практиковать медитацию))


Круто!   34

Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

Войдите, чтобы оставлять комментарии